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SUNDHEIT

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Massage

Durch eine Massage werden Muskulatur, Faszien,Bindegewebe,Haut und die Psyche beeinflusst. Meine Ziele bei einer Massage sind:

- Entspannung der Muskulatur durch eine Steigerung der lokalen Durchblutung und Dehnung

- Lösen von Verklebungen 

- Behandlung von Triggerpunkten

- Förderung der Regeneration durch die Anregung des Zellstoffwechsels

- psychische Entspannung

 

Therapie

Physiotherapie und Massagen bei Privat Patienten auf Rezept möglich.

Bitte frage nach einem Termin.

 
 
 

Pilates

1883 erfunden von Josef Hubert Pilates. Ursprünglich nannte er seine Technik Contrology, da er mit Hilfe des Geistes die Muskeln steuert. Heute wird seine Technik als effektives Ganzkörper Training genutzt. Die Schwerpunkte sind das Kräftigen der tiefen, stabilisierenden Rumpfmuskeln und das Zentrieren der Gelenke. Dadurch wird die Haltung korrigiert.

Pilates ist für jeden geeignet, egal welches Alter oder Fitnesslevel. Auch mit akuten Beschwerden kann sanft die Heilung unterstützt werden.

 

Entspannung

Autogenes Training wurde von Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt. Durch die eigenen Gedanken wird der Körper nachweislich beeinflusst. Denkt man z.B. an eine Zitrone produziert der Körper mehr Speichel. Diese Fähigkeit kann man in vielen Bereichen nutzen, z.B. denkt man an eine entspannte Nackenmukulatur können Schmerzen/ Migräne nach lassen.

 

Progressive Muskelenspannung nach Endmund Jacobson ist eine Technik, bei der die Aufmerksamkeit auf das Anspannen und bewusste entspannen der Muskulatur gerichtet wird. Dadurch wird die Muskelspannung reduziert und Schmerzen gelindert.

 

Gesundheit

„Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“               ( Definition der Weltgesundheitsorganisation )

Deine Gesundheit kannst Du auf Deine Matte verbessern.